Diyetvediet


Diyet Yemekleri / Diyet Çorbalar / Brokoli Çorbası

Brokoli Çorbası

25 Temmuz 2013
Brokoli Çorbası

Brokoli çorbası diyeti ile sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Brokoli Nedir? 
Küçük yeşil yumrular hâlinde olan, haşlanarak yemeği ve çorbası yapılan bir tür sebze olan Brokoli bitkisi, başta C, A ve E vitaminleri olmak üzere bol miktarda vitamin içerir. Demir, bakır, potasyum ve kalsiyum mineralleri açısından da zengin bir sebzedir.

Brokoli Zayıflatır mı ?
Brokolinin zayıflatıcı etkisi vardır. Çok düşük bir kalorisi vardır . Yağsız tüketildiğininde zayıflatır.İçerisinde nişasta bulundurmayan brokolinin tok tutma özelliği bilinir. Brokoli içerisinde bol miktarda vitamin mineral ve sağlıklı lifler bulundurur . Lifli besin maddeleri tok tutar ve sağlıklı kilo vermenizi sağlar.

Brokoli Çorbası

Yarım kilo brokoli
1 Adet havuç
1 Adet küçük patates
1 Adet soğan
Çay kaşığının ucuyla tuz
Karabiber
Kırmızı biber acı

Küçük küçük doğranmış brokoli, rendelenmiş patates ve havuç,küp küp doğranmış soğan tencereye alınıp üzerini örtecek kadar su eklenip pişirilir.
sebzeler yumuşadığında tuz ve baharatları katılır kısık ateşte çorba koyulaşana kadar pişlirilir.
Blendırdan geçirip kalorisi bu çok düşük olan brokoli çorbasını istediğiniz kadar sınırsız içebilirsiniz.