Diyetvediet


Diyet Listeleri / Selülit Diyet Listeleri / Kalça ve Basen Eriten Diyet

Kalça ve Basen Eriten Diyet

02 Eylül 2013
Kalça ve Basen Eriten Diyet

türk kadınlarını en çok rahatsız eden bölge kalça ve basenlerdir. En çok bu bölgelerden kilo aldığımız için selülitlerde bu bölgelerde baş göstermektedir. Bu nedenle hemen sonuç alamazsanız üzülmeyin.En kısa sürede  sonuç alacaksınız. Özel jimnastik hareketleri yaparak basen bölgemizi eritmeye destek olabilirsiniz.

Kalça ve basen eriten diyette dikkat edilmesi gerekenler

    Bol bol egzersiz yapmalıyız.
    Bol sıvı tüketip gazlı içeceklerden uzak durmalısınız.
    Yağlı ve ağır  yiyecekler tüketmemelisiniz.
    Beyaz şeker ve un kullanmamalısınız
    Cips ve aşırı kalorili-yağlı kuruyemişlerden uzak durmalısınız

Pazartesi
Kahvaltı: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Ara Öğün : 1 elma
Öğle Yemeği: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğle Yemeğiden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 parça göğüs ızgara veya tavuk kanat, yeşil salata ve 1 meyve

Salı
kahvaltı : 1 porsiyon müsli, yarım muz
Ara Öğün : 1 elma
Öğle Yemeği: 1 porsiyon musli, yarım muz
Öğle Yemeğiden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 2 yumurta ıle yapılmış omlet, rendelenmiş havuç ve domates.

Çarşamba
Kahvaltı : 1 porsiyon müsli, yarım muz
Ara Öğün : 1 elma
Öğle Yemeği: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğle Yemeğiden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 çay fincanı kadar yer kapsayan spagetti ve 1 meyve.

Perşembe
Kahvaltı : 1 porsiyon müsli, yarım muz
Ara Öğün : 1 elma
Öğle Yemeği: 1 porsiyon musli, yarım muz
Öğle Yemeğiden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: ince 1 parça tavuk göğsü, haşlanmış havuç veya haşlanmış brokoli


Cuma
Kahvaltı : 1 porsiyon müsli, yarım muz
Ara Öğün : 1 elma
Öğle Yemeği: 1 porsiyon musli, yarım muz
Öğle Yemeğiden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: Ton balıklı yeşil salata, 1  yumurta ve 1 meyve.