Diyetvediet


Diyet Listeleri / Doktorların Diyet Listeleri / Murat Topoğlu diyeti

Murat Topoğlu diyeti

07 Eylül 2013
Murat Topoğlu diyeti

Murat Topoğlu diyeti aslında bahar diyeti olarak da geçiyor ve bir haftada kişiye 2 kilo verdirmeyi planlıyor.

Daha sonra birkaç gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz.

Bu diyetle birlikte bitki çayıda içebilirsiniz ama fazla abartmamak kaydı ile. Her diyette olduğu gibi bu diyette tabi ki gazlı içecekler ve aşırı kahve tüketimi olmamalı. Bunlara dikkat ettiğiniz sürece kilo vermemek için bir neden yok gibi görünüyor.

Murat Topoğlu diyeti 1. Hafta

Sabah:
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim yarım yağlı beyaz  veya kaşar peynir
3 tatlı kaşığı light reçel
1 adet domates veya salatalık
3-4 zeytin

Öğle ve Akşam:
Salata
Yoğurt

Murat Topoğlu diyeti 2. Hafta

Sabah:
1 dilim kepekli
2 dilim yarım yağlı kaşar yada beyaz peynir
3 tatlı kaşığı liğht reçel
1 adet domates veya salatalık
3-4 adet zeytin

Öğle:
Çorba, yoğurt, Salata

Akşam:
Kırmızı et,tavuk yada balık, Sebze
2 adet yumurta